Comment soigner les céphalées naturellement ?
Si vous avez un mal de tête, vous pouvez faire passer lacéphalée frontale ou de tension en réalisant plusieurs gestes simples qui peuvent vous aider à calmer vos symptômes, et sans prendre de médicament.
- La première chose à faire pour soulager une céphalée de tension, une céphalée frontale, une migraine ou un mal de tête de n’importe quelle sorte, est de se détendre.
- Beaucoup de céphalées, notamment les céphalées frontales, sont causées par un état de stress ou de fatigue. Dans la plupart des cas, un peu de repos aide à faire passer la crise.
- Si vous avez une migraine, il est conseillé de s’allonger dans une pièce au calme, sans bruit et dans l’obscurité.
- Vous devez bien vous hydrater car la déshydratation peut accentuer le mal de tête.
- Les bains chauds peuvent également avoir un effet bénéfique.
- Évitez de boire de l’alcool ou du café qui sont des excitants. Néanmoins, le café peut aider en cas de migraine, mais une consommation excessive reste à proscrire.
Les traitements naturels contre la céphalée frontale
Vous pouvez également essayer d’autres méthodes naturelles, réputées pour leurs bienfaits pour traiter les céphalées frontales ou d’autres types de maux de tête :
- la camomille en tisane ou en comprimés est reconnue pour ses vertus anti-migraines. Elle peut également servir pour apaiser la douleur lors d’une céphalée frontale ou de tension ;
- en cas de céphalée de tension persistante, une séance chez l’ostéopathe peut s’avérer très efficace. En effet, il vous aidera à relâcher les muscles du cou et de la nuque ;
- l’huile essentielle de menthe poivrée est également réputée pour soulager les maux de tête, comme les céphalée frontale, mais son efficacité est incertaine. De plus, les huiles essentielles sont contre-indiquées dans certains cas, notamment pour les bébés ou chez les femmes enceintes. Demandez conseil à votre pharmacien.
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Comment soigner un mal de tête persistant ?
Si vous avez une céphalée frontale, vous pouvez attendre que cela passe tout seul, si la douleur est faible, ou essayer de faire passer la crise plus vite en prenant des antalgiques, de type paracétamol. Cela suffit généralement à soulager la douleur. En l’absence de contre-indication, vous pouvez aussi utiliser de l’ibuprofène ou de l’aspirine.
Les céphalées frontales, comme les autres types de maux de tête, peuvent néanmoins devenir handicapantes lorsqu’elles deviennent persistantes.
- Si vous avez régulièrement des maux de tête, des céphalées de tension, ou des céphalées frontales, il faudra passer à un traitement de fond plutôt qu’à un traitement symptomatique.
- En cas de céphalée chronique, votre médecin sera en mesure de vous prescrire le traitement approprié.
- Vous devez également essayer d’identifier la cause de ces céphalées pour pouvoir l’éliminer ou l’éviter.
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Symptômes de la céphalée frontale et du mal de tête
- Les céphalées sont des maux de tête ressentis dans différentes zones de la tête et du crâne. Les douleurs sont ressenties vers ce qu’on appelle l’extrémité céphalique.
- Il existe des céphalées frontales, de tension, cervicales, etc. Elles touchent parfois le visage, ou se localisent près du cou ou de la nuque.
- On peut les distinguer selon leur localisation, leur intensité, leur mode de survenue, etc. Certaines céphalées peuvent aussi s’accompagner d’autres symptômes.
- La douleur est diffuse et peut aller de modérée à intense.
Les maux de tête sont très courants puisque, selon l’OMS, près de 50 % de la population mondiale rencontre au moins un épisode de céphalée par an. Les causes des céphalées et maux de tête sontdiverses et dépendent de chaque patient.
Comment reconnaître une céphalée frontale ?
La céphalée frontale, dite en grappe, provoque des douleurs vers la région du front ou au visage. Vous pouvez avoir une céphalée frontale en barre au niveau du front, par exemple.
- Ces maux de tête sont souvent récurrents et surviennent à plusieurs reprises mais ils sont sans gravité.
- La douleur arrive de façon brusque mais disparaît rapidement.
- Elle se situe plutôt sur la zone frontale et rarement d’un seul côté. Si vous avez une douleur seulement du côté droit ou gauche, il s’agit plus probablement d’une migraine que d’une céphalée frontale.
- Il arrive qu’il s’agisse en réalité d’une céphalée de tension frontale. Ce type de céphalée frontale peut occasionnellement être pulsatile (sensation de pulsation du cœur dans la tête), mais ce n’est pas courant.
Bon à savoir : les céphalées frontales matinales peuvent être le signe d’apnée du sommeil ou être liée à un problème de glycémie nocturne, si vous êtes diabétique. Le diagnostic est assez facile à établir. Si vous avez des céphalées frontales au réveil, nous vous conseillons de consulter pour trouver l’origine du problème.
Les symptômes de la céphalée de tension
La céphalée de tension se caractérise par une douleur et une sensation de pression bitemporale (de chaque côté) et/ou frontale. La douleur est constante, diffuse et plus ou moins intense mais ne provoque pas de nausées ou de vomissements. Vous pouvez donc ressentir un mal de tête du côté gauche au-dessus de l’oreille ou du côté droit, par exemple. Si vous avez une céphalée de tension ou une céphalée frontale avec nausées, il est préférable de consulter.
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Quelle est la différence entre une céphalée et une migraine ?
La migraine se distingue de la céphalée frontale car elle est bien souvent unilatérale. Une douleur à la tempe gauche ou droite, souvent intense et pulsatile, est généralement associée à une migraine. Elle peut être précédée de symptômes avant-coureurs lorsqu’il s’agit d’une migraine avec aura.
Les autres types de céphalées
- La céphalée cervicale se ressent derrière la tête est peut être liée à de l’arthrose.
- La céphalée cervico-génique est une céphalée migraineuse qui peut aussi rappeler les céphalées de tension. Souvent, la douleur se situe d’un côté du crâne. Elle peut être provoquée par une mauvaise posture, un mouvement trop brusque ou un traumatisme au niveau du cou.
- La céphalée de Horton est liée à la maladie de Horton. Les maux de tête surviennent la plupart du temps le matin ou le soir au niveau des tempes.
Attention : certaines céphalées frontales peuvent être liées à une pathologie sous-jacente, à un problème neurologique, ou une maladie plus grave, mais c’est rare. Si vos symptômes ne s’atténuent pas ou que vous éprouvez des douleurs soudaines et intenses, vous devez consulter un médecin. Si, par ailleurs, vos maux de tête s’accompagnent d’autres symptômes comme de la fièvre, des tremblements, des nausées ou des vomissements, l’équipe médicale de Qare vous conseille de vous faire examiner rapidement.
Foire aux questions
Est-il possible de consulter un médecin dans la journée ?
Oui, vous le pouvez grâce à la téléconsultation sur Qare : nos médecins généralistes sont disponibles en moins de 10 minutes. Il vous suffit de consulter cette page, de prendre RDV sur le créneau qui vous convient entre 6h et 23h, de vous créer un compte en quelques clics pour pouvoir voir un médecin. Vous pouvez recevoir une ordonnance en ligne à la fin de la consultation, celle-ci est valable dans toutes les pharmacies en France.
Qu’est-ce qui provoque les céphalées ?
Les causes des céphalées frontales sont multiples. Elles varient d’une personne à une autre :
- le stress, la fatigue ou le manque de sommeil sont une première raison ;
- les mauvaises habitudes pour la santé comme le tabac, la consommation d’alcool, l’usage de drogue ;
- l’automédication excessive, notamment la prise fréquente d’antalgiques, peut provoquer sur le moyen ou long terme des céphalées chroniques ;
- certaines infections bénignes comme la sinusite peuvent donner une céphalée frontale. Le rhume, la grippe ou encore le zona provoquent aussi des maux de tête.
- Les céphalées frontales peuvent être un effet secondaire de certains traitements médicaux.
- Les algies vasculaires de la face, à ne pas confondre avec des migraines, provoquent un type particulier de céphalée frontale. Le patient ressent une douleur d’intensité modérée à sévère, sur une partie de son visage au niveau de la zone œil-tempe.
- Si la céphalée s’accentue en position allongée et s’installe de façon progressive en plusieurs jours, c’est peut-être un signe évocateur d’hypertension artérielle, de méningite ou de thrombose. Vous devez consulter. Le médecin pourra vous prescrire des examens complémentaires pour trouver l’origine de vos céphalées.
J’ai mal à la tête, est-ce la Covid-19 ?
Les symptômes du Covid-19 incluent également le mal de tête, mais celui-ci doit être accompagné d’autres signes. Si vous avez uniquement mal à la tête il y a peu de chance que vous soyez infecté par le coronavirus. Cependant, au moindre doute, il est recommandé de téléconsulter un médecin pour recevoir les bon conseils médicaux et passer un test Covid si nécessaire.
Sources
- https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-neurologiques/c%C3%A9phal%C3%A9e/c%C3%A9phal%C3%A9es-de-tension
- http://www.medecine.ups-tlse.fr/dcem4/module11/sem03/cours%20cephalees%20aigues%20et%20chroniques.pdf
- https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders
- https://www.revmed.ch/RMS/2006/RMS-78/31513
FAQs
Comment savoir si on a des céphalées ? ›
Ces douleurs inhabituelles arrivent sur le côté de votre tête, au niveau des tempes et sont généralement localisées d'un côté seulement. Il s'agit de céphalées matinales et de céphalées nocturnes. Elles ont pour origine une maladie inflammatoire des vaisseaux qui ne touche en général pas les jeunes.
Où a mal une personne qui souffre de céphalée ? ›Les céphalées par tension nerveuse provoquent généralement une pression constante qui entraîne une « douleur lancinante » dans toute la tête. Dans la plupart des cas, la douleur s'installe lentement et se concentre au-dessus des yeux. Un sentiment d'oppression apparaît au front ou à la nuque.
Pourquoi j'ai mal à la tête au niveau du front ? ›Dans certains cas, les maux de tête peuvent être le signe d'une maladie grave. Les céphalées de tension (qui n'ont aucun rapport avec l'hypertension artérielle !) se manifestent surtout au niveau du front et de la nuque. Ce sont des douleurs perçues comme une pression ou un serrement exercé sur ces parties de la tête.
Quel traitement pour une céphalée ? ›Le traitement des maux de tête repose sur la prise de médicaments contre la douleur comme le paracétamol ou l'aspirine. La majorité de ces médicaments sont disponibles sans ordonnance et leur utilisation en automédication doit se faire en respectant les précautions d'emploi.
Quelle est la différence entre migraine et céphalées ? ›"Une céphalée est juste un mal de tête. Il peut y avoir plein de raisons (choc…) mais une céphalée peut aussi intervenir sans raison. La migraine en revanche est une maladie, une vraie maladie qui se manifeste par la répétition des crises. Il y a une douleur, le fait qu'elle soit unilatérale est facultatif.
Comment faire baisser la pression dans la tête ? ›Pour soulager une céphalée de tension, commencez par prendre un traitement antalgique, c'est-à-dire qui calme la douleur. Ils sont vendus sans ordonnance. Vous pouvez utiliser du paracétamol, ou éventuellement de l'aspirine ou de l'ibuprofène (sauf contre-indication).
Est-ce qu'une tumeur à la tête fait mal ? ›Les maux de tête (ou céphalées) constituent le symptôme le plus fréquent, quel que soit le type de tumeur cérébrale. Ils se manifestent souvent le matin, parfois accompagnés de nausées et/ou de vomissements. Ils sont dus à la masse de la tumeur qui comprime la région où elle est localisée.
C'est quoi la céphalée ? ›Les céphalées, caractérisées par des maux de tête récurrents, comptent parmi les affections du système nerveux les plus répandues. On estime en général que près de la moitié de la population adulte a eu au moins une fois une céphalée au cours de l'année écoulée.
Comment soigner les maux de tête frontaux ? ›Comment soigner un mal de tête persistant ? Si vous avez une céphalée frontale, vous pouvez attendre que cela passe tout seul, si la douleur est faible, ou essayer de faire passer la crise plus vite en prenant des antalgiques, de type paracétamol. Cela suffit généralement à soulager la douleur.
Comment soulager une migraine frontale ? ›- 1/ Un baume à base de menthe poivrée. ...
- 2/ Consommer un peu de caféine. ...
- 3/ Vive la sensation de froid ! ...
- 4/ Masser un point de pression dans la main. ...
- 5/ Du silence et de l'obscurité ...
- 6/ Mâcher un crayon. ...
- 7/ Une infusion au gingembre.
Comment dormir avec des céphalées ? ›
Le repos peut avoir un impact bénéfique en cas de migraine. Pour certaines personnes, un sommeil de deux ou trois heures seulement peuvent les aider à se débarrasser d'une migraine. Pour nombre d'entre nous, s'allonger reste encore l'unique solution puisque les mouvements peuvent empirer la douleur.
Comment soigner les céphalées de tension naturellement ? ›Réchauffez votre nuque : si l'application de froid sur les tempes et le front apaise la migraine, l'application de chaleur au niveau de la nuque contribue à détendre tous les muscles situés à la base de la tête et permet ainsi de prévenir et/ou soulager les céphalées de tension.
C'est quoi une céphalée de tension ? ›Les céphalées de tension peuvent être décrites comme une douleur locale au niveau de la tête ou parfois du cou, d'intensité légère à modérée, qui sont à l'origine d'une sensation d'oppression au niveau de la boîte crânienne.
Comment savoir si un mal de tête est dangereux ? ›Si les symptômes persistent au-delà de 3 jours, que les maux de tête deviennent intenses ou qu'ils sont accompagnés d'autres manifestations comme de la fièvre, des vomissements, une raideur de la nuque, une sensation de malaise général ou des convulsions, je prends rendez-vous avec un médecin sans attendre.
Comment différencier migraine et tumeur ? ›Les maîtres signes d'une tumeur cérébrale, ce sont les maux de tête. Alors tout le monde a des maux de tête, mais vont s'ajouter des nausées, des vomissements. Ce sont des choses qui vont augmenter insensiblement et régulièrement, alors que les migraines c'est par salves.
Est-ce que boire de l'eau fait baisser la tension ? ›BOIRE SUFFISAMMENT D'EAU POURRAIT SUFFIRE POUR TRAITER L'HYPOTENSION. LONDRES, 2 décembre (APM) - Boire un demi-litre d'eau pourrait suffire pour traiter les personnes souffrant d'hypotension, selon des chercheurs britanniques.
Quelle partie du pied masser quand on a mal à la tête ? ›Le point de réflexologie correspondant à la tête se situe au niveau des parties inférieures et latérales des gros orteils. Enduisez la zone de crème et massez-la pendant 10 minutes. Vous pouvez renouveler le massage une fois supplémentaire dans la journée.
Comment reconnaître une hypertension intracrânienne ? ›Résumé. – L'hypertension intracrânienne (HIC) est définie par l'existence d'une pression intracrânienne supérieure à 15 mmHg de façon durable. Les signes cliniques révélant une HIC sont, avant tout, des céphalées rebelles aux antalgiques, des vomissements en jet et des troubles visuels (œdème papillaire, diplopie).
Quels sont les premiers symptômes du cancer du cerveau ? ›- mal de tête qui peut être plus intense le matin ou qui s'aggrave quand on s'active;
- crises d'épilepsie;
- nausées et vomissements;
- changements de la personnalité, de la pensée, de l'humeur et du comportement;
Le méningiome est une tumeur des méninges, qui sont les enveloppes du cerveau. La convexité du crâne, par opposition à la base du crâne, correspond à la voûte du crâne. Le méningiome est une tumeur bénigne d'évolution lente, mais d'évolution variable.
Quel âge tumeur cerveau ? ›
L'âge. Bien que les tumeurs cérébrales peuvent survenir à tout âge, les risques augmentent en vieillissant. La majorité des tumeurs sont diagnostiquées chez des personnes de plus de 45 ans. Toutefois, certains types de tumeurs toutefois, comme les médulloblastomes, surviennent presque exclusivement chez les enfants.
Quel est le meilleur médicament pour la migraine ? ›Les traitements non spécifiques utilisés en cas de crise légère à modérée reposent sur la prise d'antalgiques de niveau 1 : paracétamol, aspirine seule ou associée à un antinauséeux, AINS. Les AINS recommandés dans la migraine sont le l'ibuprofène, le kétoprofène et la naproxène.
Est-ce que le café est bon pour la migraine ? ›La caféine est une substance neuroactive, c'est à dire qu'elle stimule plusieurs systèmes de neurotransmetteurs dans le cerveau. Elle EST efficace pour traiter les migraines, et ceci est prouvé par des études scientifiques. MAIS, si on consomme beaucoup de caféine, le cerveau s'habitue à cette stimulation continue.
Pourquoi j'ai mal entre les yeux ? ›Infections des sinus
Ils sont situés derrière le nez, le front et les joues – et également derrière les yeux. L'infection des sinus (sinusite) est une cause fréquente de douleur, y compris des maux de tête derrière les yeux. Les migraines sont souvent diagnostiquées à tort comme des céphalées sinusales.
Si vous aimez dormir sur le dos, un oreiller n'est pas indispensable. En effet, que ce soit au niveau de vos muscles, de votre nuque ou de votre colonne, la position de sommeil sur le dos sans oreiller ne pose aucun problème de santé. En revanche, cette position favorise les ronflements.
Est-ce bon de dormir la tête surélevée ? ›Dormir en position surélevée permet de réduire les ronflements et de favoriser une meilleure respiration. Cela permet de soulager vos voies respiratoires et de faciliter votre respiration.
Comment prévenir les céphalées de tension ? ›Plan d'action n°1 : prendre soin de votre sommeil
Pour soulager ou prévenir les céphalées de tension, vous allez devoir chouchouter votre sommeil. Nous l'avons dit un peu plus haut, le manque de sommeil mène à la fatigue, qui mène elle-même aux maux de tête !
Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American Heart Association, un exercice de respiration appelé "entraînement de la force musculaire inspiratoire" permettrait aussi de réduire la pression artérielle en le pratiquant 5 minutes par jours.
Est-ce que l'angoisse fait monter la tension ? ›En effet, quand quelque chose nous rend anxieux, le système nerveux sympathique déclenche une réaction de combat ou de fuite qui augmente la fréquence cardiaque, et par conséquence la tension artérielle.
Quelle différence entre tension nerveuse et hypertension ? ›La tension nerveuse désigne une exaspération intense ou de façon plus générale un stress qui est à distinguer de la tension artérielle (ou de l'hypertension si elle est excessive) qui, elle, est quantifiable à l'aide d'un tensiomètre.
C'est quoi une céphalée de tension ? ›
Les céphalées de tension peuvent être décrites comme une douleur locale au niveau de la tête ou parfois du cou, d'intensité légère à modérée, qui sont à l'origine d'une sensation d'oppression au niveau de la boîte crânienne.
C'est quoi la céphalée ? ›Les céphalées, caractérisées par des maux de tête récurrents, comptent parmi les affections du système nerveux les plus répandues. On estime en général que près de la moitié de la population adulte a eu au moins une fois une céphalée au cours de l'année écoulée.
Comment soigner une céphalée chronique ? ›Pour soigner votre migraine chronique, le médecin vous prescrira plutôt des traitements à base de vasoconstricteurs (triptans), qui resserrent les vaisseaux sanguins. S'il en a la spécialité, il peut également vous proposer d'essayer l'homéopathie pour soulager les symptômes de votre migraine chronique.
Est-ce que la tension dans les yeux peut donner mal à la tête ? ›L'effort constant ou la tension pour voir des images nettes provoque des maux de tête et le lien n'est pas souvent fait avec des problèmes venant des yeux. Moins commun, mais également l'une des causes de maux de tête: le strabisme non diagnostiqué, mais latent.
Quel organe donne mal à la tête ? ›La Vésicule biliaire, qui fait partie des Entrailles, entretient une étroite relation Yin Yang avec son Organe correspondant, le Foie (voir Cinq Éléments). C'est ce qui explique que le ressentiment provoque les maux de tête.
Quels sont les différents types de céphalées ? ›- La céphalée de tension. Même s'il s'agit du mal de tête le plus courant, sa cause exacte reste un peu mystérieuse. ...
- La migraine. La migraine est une maladie neurologique complexe. ...
- Les migraines chroniques. ...
- La céphalée de Horton. ...
- 2 causes moins connues de maux de tête.